家の中でも日焼け対策が必要?シミ予防にヨガが効果絶大の真相とは

 

肌のシミは一度できるとなかなか消えません。

 

なのでシミができる前の予防が大切です。

 

毎日きちんと日焼け止めを塗って紫外線を防ぎます。

 

これ当然ですよね!


 

 

夏に比べて冬は紫外線量が少ないので油断しがちですが、紫外線は年中降り注いでいます。

 

お化粧をしないときでも、朝起きて顔を洗ったらすぐに日焼け止めをつけるのを習慣にすると良いでしょう。

 

あとはお帽子やサングラスでしっかり紫外線から肌を守りましょう。

 

これも当たり前!


 

ですが、意外と見をとしがちなのは家の中にいるときです。

 

 

家の中だと安心して日焼け対策をする方は少ない!

 

窓際では日光が遮断されず、知らずうちに日焼けしシミになっていることはよくあります。

 

対策としては、UVガラスや遮断機能付きカーテンがおすすめです。

 

家の中でも油断することなくシミ予防を万全におこないましょう。

 

 

オススメの日焼け止めはBadger

 

 

私は肌が弱く、敏感なので紫外線吸収剤を使用している日焼け止めは肌荒れしてしまいます。

 

間違って付けるとすごく痒くなって、肌に赤いブツブツができてしまいます。

 

そんな私のおすすめの日焼け止めは「Badger」の日焼け止めです。

 

オーガニックで種類もたくさんあるのですが、私は無香料のモイスチャライジングタイプを使用しています。

 

アマゾンでも購入可能ですが、アイハーブの方が安く買えるかもしれません。

 

この日焼け止めにしてから、乾燥もしないし、肌もしっとりするので調子が良いです。

 

私はビーチリゾートに旅行に行くのが趣味なので、海に行くときはスポーツタイプを使用しています。

 

スポーツタイプは石鹸で落としてもなかなか落ちないくらい強力なのに、敏感な私の肌も乾燥しません。

 

これから年末年始、旅行でビーチに行かれる方に特におすすめしたいです。

 

 

シミ予防は内側からが基本!

 

 

シミやくすみを予防するには、肌の表面からだけでなく、内側からのケアも重要です。

 

運動や食事も大切ですが、忙しい生活の中で中々栄養を管理したり、運動したりするのも難しいものです。

 

私はシミに効果のある医薬品を飲んでいます。

 

シミに効く医薬品を飲むと、できてしまったメラニン(シミの黒い色素)は排出してくれますし、まだできていないシミの予備軍も抑えて出てこないようにしてくれます。

 

そしてターンオーバーを促進して肌代謝を高めて美肌に導いてくれるというのです。

 

ちょうど飲み始めて1ヶ月ぐらいですが、肌の調子は中々良いです。

 

ただ、この時期は紫外線も弱くなっているので、実際に薬の効果で白くなっているのか、単に紫外線量が減ったことによって白くなったのかはわかりかねますが、確実に白くなっていて肌の調子が良いのです。

 

できてしまったシミに対して本当に効果があるのかはわかりませんが、とりあえず飲み続けてみて、シミが消えたらラッキー!ですね。

 

内側からのケア+外側からしっかり保湿できる薬用ジェルのW効果でシミケアをおこなっています。

 

本当は、趣味のビーチリゾート旅行を辞めるのが一番なんでしょうけど、これだけは大好きなので、辞められません♪

 

ビーチに行きまくっても、透明感のある美しい肌を維持するために日々のケアを丁寧に積み重ねていくのみです。

 

 

シミ予防にヨガが効果絶大の真相とは

 

 

美肌のためには、日頃のケアだけでなく、運動も大切だと常々感じています。

 

運動すると血行が良くなり、代謝はアップし、肌の透明感がアップします。

 

実際私も若さにかまけて何も運動などしていなかった20代より、運動を定期的にしている現在の方が圧倒的に肌が綺麗だと褒められます。

 

私が具体的にしている運動は本当に何気ない日常の運動です。

  • 電車に乗るときは座らない
  • 駅までや買い物の移動は徒歩
  • 家事するときは爪先立ちで作業

 

それだけでもちょっとした運動になります。

 

あとは岩盤浴のヨガスタジオに定期的に通っています。岩盤浴で芯から温まり、汗を流すと格段に肌の調子が良いです。

 

ヨガスタジオに通っておられる女性の皆さんも、美肌な方が多いのできっとヨガも岩盤浴も肌に良いのでしょうね。

 

ヨガスタジオで教えてもらったポーズは家でもたまに実践していて、真剣にやると真冬の今でもじわっと汗を掻くほど。

 

スポーツジムを挫折した運動嫌いの私でも、ヨガだけは楽しく続けられています。

 

今はYouTubeでヨガを教えているインストラクターさんがいます。

 

そんなヨガ動画を見ながらお家でヨガをするのも良いですよね。

 

これなら自分のペースで、しかも無料で出来てしまいます。

 

ヨガはやればやるほどポーズが深まって、自分の体のコントロールがうまくできるようになります。

 

呼吸も深くできるようになります。

 

そうすると血行が良くなり、健康にも美肌にもとても良いのです。

 

直接シミへの効果ではありませんが、運動が苦手な女性の皆さんにはヨガはとってもおすすめですよ。

 

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